lunes, 25 de junio de 2012

Más allá de la maratón. ¿Conoces el Ultra Raid?

En la anterior entrada dentro de nuestra sección ¿Conoces el...? hablábamos del Freeride. Hoy dejamos a un lado la tabla de snow o los esquíes para proponeros correr a través de montaña durante larguísimos tramos, en lo que se conoce como Ultra Raid, Ultra Trail o Ultramaratón. Así que, sin más, os formulamos la pregunta de esta sección: ¿conoces el Ultra Raid?



Hace unas semanas hablábamos en esta entrada sobre el informe que hacía la revista TRAIL de nuestro modelo Ultra Raid, y en esta entrevista Manu Pastor nos contaba que a veces compite en este tipo de carreras. Pero, ¿qué es exactamente un Ultra Raid?

El Ultra Raid es una modalidad de carrera de fondo que cubre grandes distancias en montaña o espacios naturales. Estas distancias, mayores que las recorridas en una maratón, pueden ir desde los 50 km. hasta los 160 km. en algunos casos, pudiendo ser incluso mayores cuando la carrera se realiza por tramos durante varios días (llegándose a cubrir más de 1.000 km.).
Para poder completar este tipo de carreras, el fondista deberá contar con una preparación física y mental adecuada. Debido a la dureza y exigencia de esta modalidad deportiva resulta imprescindible que el fondista vigile en todo momento su alimentación; por ello, es conveniente que los participantes en estas pruebas cuenten con nutricionista, fisioterapeuta o entrenador personal.
¿Qué preparación se requiere para este deporte?
Se recomienda el trabajo de gimnasio en pretemporada, ejercitando sobre todo pecho, brazos y tobillos a través de pruebas de resistencia. Los músculos de las piernas y brazos tendrán un papel fundamental en competición, por lo que deberán ejercitarse con especial dedicación. Para entrenar en carrera, si bien las largas distancias son fundamentales para poder preparar una carrera ultra no conviene pasarse, ya que cubrir una distancia enorme originará un cansancio en los días siguientes totalmente improductivo. Tramos en carrera de cinco horas realizando cambios de ritmo pueden ser la base de un buen entrenamiento.


En competición
Es importante hacer un calentamiento adecuado antes de empezar a competir, teniendo siempre en mente la longitud de la distancia que se va a recorrer. Por ello se recomienda hacer un calentamiento suave, ejercitando músculos de una forma no excesivamente intensa: ya en carrera, deberá cogerse el ritmo paulatinamente según avancen los kilómetros. El avituallamiento es fundamental en este tipo de pruebas: se recomienda ir bien provisto de líquido y beberlo con cierta frecuencia durante la prueba, para evitar posibles deshidrataciones.


Visitando este enlace podréis ver los diferentes colores dentro de nuestro calcetín Ultra Raid, un modelo que gracias a su tejido Nylcare detiene la proliferación de bacterias.
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miércoles, 20 de junio de 2012

Clásicos de MUND: nuestro modelo Teide

Si hace unas semanas hablábamos de nuestros últimos modelos de calcetines, hoy inauguramos una sección en la que repasaremos algunos de los modelos asentados y más populares de MUND. La sección la hemos llamado Clásicos de MUND, y para empezar con ella, y aprovechando que el verano está a la vuelta de la esquina, hemos elegido nuestro modelo Teide, un calcetín perfecto para temperaturas cálidas y uno de nuestros modelos más veteranos.

Nuestro modelo Teide toma el nombre prestado de la cima más alta de España, un volcán de la isla de Tenerife con una altura de 3.718 m. En nuestro calcetín, dentro de los tejidos que conforman su composición predomina con diferencia el algodón (en un 62%), una fibra fría que es ideal para climas cálidos, ya que ayuda a que el pie se mantenga fresco y seco.

El Teide es un calcetín de trekking, idóneo para ser usado en excursiones por el campo o en ascensiones de montaña; cuando se practique trekking en época de calor será el momento perfecto para usar este calcetín, ya que son primavera y verano las estaciones más indicadas para su uso.

Sus refuerzos en el talón y en la puntera, la franja elástica que sujeta el pie y la estructura de alta densidad que refuerza la caña del calcetín, hacen de este modelo un gran compañero para vuestras aventuras de trekking en época estival. Nosotros os animamos a que lo probéis.


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miércoles, 13 de junio de 2012

"Lo mejor es cuando llego abajo, miro hacia arriba y veo la línea dibujada en la montaña"

Tras nuestra anterior entrevista a Manu Pastor, hoy volvemos a nuestra sección de entrevistas con otro de nuestros deportistas. Es para MUND todo un placer presentar a un reciente fichaje; se trata de Aymar Navarro, bicampeón del Campeonato Nacional de Freeride en Pirineos (años 2011 y 2012) y una de los principales referentes en el panorama nacional del freeride. MUND pasa a ser uno de los patrocinadores de Aymar, que a partir de ahora competirá con nuestras medias de freeride. Os dejamos con la entrevista, ¡disfrutadla!


Bienvenido al blog de MUND, Aymar. ¿Cuánto tiempo llevas practicando freeride?
Buenas tardes, pues practicando Freeride ésta ha sido mi tercera temporada.

Antes de empezar con el freeride, ¿practicabas esquí convencional?
Efectivamente, yo antes de dar el salto al freeride me dedicaba a la competición de esquí alpino, de lo cual estoy muy orgulloso ya que, gracias a todos esos años de entrenamientos y viajes por todas partes, he podido llegar al nivel al que estoy en ahora mismo en freeride.


¿Qué preparación exige descender por esas vertientes?
La preparación es muy importante tanto la física como psíquica. Pero lo mas importante diría que son la técnica y el estudio de la montaña.

¿Puedes explicarnos cómo haces ese estudio de la montaña antes de descender por ella?
El estudio de la montaña se hace desde la base. Lo que tienes en cuenta cuando estás abajo es que zonas de la cara de la montaña tienen más horas de sol (esto quiere decir que cuanto más sol, la nieve puede estar cambiante o incluso dura). Después de elegir la orientación más buena (que normalmente en el Valle de Aran suelen ser las Nortes), miras la línea que te guste más, y una vez tenemos la línea también se miran las posibles acumulaciones de nieve que puede haber, las cuales no hay que tocar porque es muy posible que caiga una avalancha. También se debe estudiar muy bien el terreno con prismáticos y buscar referencias para que cuando estés bajando no te pierdas. La montaña es tan diferente vista desde abajo que después cuando subes y la ves desde arriba te cambia todo, y esto también hay que tenerlo en cuenta.

El freeride es una modalidad que cada vez gana más adeptos, pero que quizá en España no goce de la popularidad que tenga en otros países. Para los que no lo conozcan, ¿qué sensaciones dirías que tienes cuando practicas este deporte? ¿Es comparable a lo que se siente con el esquí tradicional?
Pufff, son muchas sensaciones y muy buenas!! Odio las masificaciones de gente y me gusta disfrutar del silencio de las montañas, y eso el freeride me lo da. Después, bajando es disfrutar de cada giro con la nieve que salpica en tu cara. Es difícil de explicar con palabras…



Viendo los vídeos de freeride que se encuentran en internet (incluido este vídeo tuyo editado en 2011), parece increíble que os atreváis a bajar por esas pendientes y dar esos saltos. Cuando haces freeride a ese nivel, ¿sabes que en cualquier momento puedes correr algún peligro o uno se acaba acostumbrando y esquía sin pensar en eso?
Está claro que tienes más riesgos que si vas por la pista, pero si haces las cosas bien no tiene porque haber ningún problema. Cuando bajo nunca pienso en esto, en lo único que pienso es en tener las referencias claras y no fallar.

Eres muy joven, pero ya has competido en diferentes campeonatos y sabemos que has ganado algunos. ¿Nos puedes hacer un repaso de algunas competiciones en las que hayas participado? ¿Cuáles han sido las más especiales?
La más especial sin duda es el Freeride Basiver (Baqueira-Beret), que es en la estación donde he crecido. Como resultados importantes he ganado esta competición 2 veces y el Circuito de Freeride Nacional. Este año he empezado con competiciones del mundial.


¿Tienes alguna competición cercana o algún proyecto en mente?
Las competiciones ya las he terminado y proyecto en mente es la película de freeride que hemos estado grabando toda esta temporada en el Valle de Aran que se llama Aran In Edit.

Cuéntanos un poco más sobre esa película de Aran In Edit.
Aran In Edit es una película que está grabada por riders nacionales íntegramente en el Valle de Aran. Llevamos más de un año con este proyecto grabando por todos los rincones del valle, ¡y la verdad es que el resultado ha sido espectacular! Lo que muestra la película es la vida y convivencia en alta montaña, el alpinismo, paisajes impresionantes del Valle de Aran y, cómo no, los descensos más extremos. Hemos hecho casi un milagro, con un presupuesto tan pequeño el resultado de las imagenes y de la calidad del video es impresionante. La película cuenta con más de 75 horas de grabación así que poner todo esto en cinco minutos para el trailer no ha sido faena fácil.
La película saldrá aproximadamente en Noviembre del 2012 y tendrá una duración de unos 50 minutos a una hora.
Ya sólo me queda agradecer a mis compañeros el esfuerzo que hemos hecho durante todo este año para llevar esto adelante: ¡ahora se ha visto que el esfuerzo tiene una recompensa! Sólo de ver el trailer de la película ya se te ponen los pelos de punta. Gracias chicos, gracias equipo de cámaras Photofloc y gracias al equipo de edición Bumpyfilms.
Podéis ver un trailer de la película visitando este enlace.

¿Cuál es el momento en el que más disfrutas al practicar freeride?
El momento que más disfruto es cuando llego abajo habiendo descargado toda la adrenalina, miro hacia arriba y veo la línea dibujada en la montaña.

Para quien se sienta atraído por este deporte pero aún no lo haya practicado, ¿cómo recomendarías la iniciación al freeride? ¿Cómo fue tu toma de contacto con él?
Lo primero de todo es importante saber las limitaciones de cada uno e ir paso a paso; como bien dicen, la prisa mata.  Después, otro punto importante para la gente que se inicia es que todo el mundo lleve el material de seguridad mínimo exigible (casco, Arva, pala y sonda). Este material es muy importante llevarlo encima y más importante aún saberlo utilizar en caso de accidente.

¿Qué tal ves el panorama del freeride en España?
El freeride en España está creciendo cada año mas y eso es muy bueno. En el Valle de Aran tenemos unas montañas impresionantes que nos permiten disfrutar de este deporte tan bonito, no hace falta irse a Suiza ni a Italia…. El que sabe buscar encuentra y no te puedes llegar a imaginar la gran variedad y la calidad que tenemos en nuestra propias montañas.



Nada más, Aymar. Te agradecemos tu colaboración con este blog y te deseamos muchos éxitos en tu carrera.
Agradecer a todos los sponsors por apoyarme esta temporada y en estos tiempos tan difíciles: Mund, Fixe, Skiamosmagazine, Sos, Poc, Atomic, Camaras Yo! Sport HG, Photofloc y, cómo no, a todos los compañeros del equipo de Aran In Edit por esta gran temporada. Y no me quiero ir sin dar las gracias a mis padres por el apoyo y el esfuerzo de todos estos años.
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viernes, 1 de junio de 2012

Collado Jermoso: un refugio construido en plena naturaleza

Cuando le pedíamos a Isabel García en la entrevista publicada en este blog que recomendase alguna ascensión en Castilla y León que le hubiera gustado especialmente nos habló de Collado Jermoso. Pues bien, este lugar es el elegido para inaugurar una nueva sección en nuestro blog: Escápate. En ella os propondremos diferentes espacios naturales de nuestra geografía de interés para los amantes de la naturaleza, el senderismo o la escalada. Sin más, os dejamos con la sección esperando que la disfrutéis.
 


Collado Jermoso
El Collado Jermoso es un paradisíaco enclave de los Picos de Europa, en pleno Macizo Central, conocido por sus impresionantes vistas y sus puestas de sol, tal y como la propia Isabel nos decía en la entrevista. No es un lugar demasiado frecuentado dentro de los circuitos que se suelen realizar en los Picos de Europa, lo cual permite una travesía alejada de las masificaciones que se producen en otras zonas. Desde el Collado Jermoso se pueden realizar diferentes tipos de rutas y escaladas con diferentes niveles de dificultad.
 


El refugio de Diego Mella
Situado a más de 2.000 m. de altitud, dominando el Valle de Valdeón, este refugio es un lugar idílico para alojarse en pleno Collado Jermoso. Sólo se puede llegar a él a pie o en helicóptero; en caso de hacerlo a pie, se pueden seguir varias rutas que conducen hasta él, pero son todas travesías largas de varias horas que requieren una buena condición física y preparación. En la web del refugio, dentro de la sección Cómo llegar tenéis la descripción de dos posibles rutas para llegar a pie (desde el Cabén de Remoña o desde Cordiñanes). El refugio es propiedad de la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo de Castilla y León, cuenta con 27 plazas en literas, y en su web tenéis toda la información de los servicios que ofrece y de cómo hacer reservas.
 

El clima
Al estar próximo al mar Cantábrico, el Collado Jermoso cuenta con el clima característico de los Picos de Europa (periodos largos de buen tiempo en época estival interrumpidos bruscamente por imprevisibles tormentas). Debe considerarse en todo momento que el refugio se encuentra a más de 2.000 m. de altitud, por lo cual las nevadas son frecuentes incluso en épocas veraniegas, y muy especialmente es frecuente la presencia de niebla, que puede durar varios días, dificultando las rutas que se quieran hacer. En la web del Collado Jermoso puede consultarse en todo momento la meteorología de la zona y las previsiones para los próximos días, lo cual puede suponer un gran apoyo a la hora de planificar cualquier ruta. 


Ascensiones
Antes de pensar en cualquier ascensión deberá tenerse en cuenta la zona en la que nos encontramos: en plenos Picos de Europa, donde en cualquier momento el clima puede cambiar radicalmente, con la aparición de lluvia o niebla que condicionará sin duda el trayecto que se va a recorrer. Por eso deberá considerarse que la dificultad de cualquier ascensión será siempre media-alta y que el montañero va a sentirse exigido, por lo que deberá tener preparación física para ello. 



Isabel nos hablaba de "El corredor del Gigoló" (hasta la cumbre del Lambrión, a 2.600 m.) como una ascensión más técnica que se podía realizar desde el Collado Jermoso; de nuevo os remitimos a la web del refugio, donde tenéis información de diferentes ascensiones, con el tiempo estimado para completarlas y la dificultad de cada una.


Fuentes consultadas: web de Collado Jermoso
Fotografías: web de Picos de Europa y Roberto Rodrigo
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